Hva er autentisitet?

I riket av menneskelig eksistens kastet Carl Jung, en sveitsisk psykiater og psykoanalytiker lys på begrepet autentisitet gjennom linsen til 'persona' - den sosiale masken vi bærer. Selv om denne masken er avgjørende for å navigere i samfunnet, advarer Jung om dens potensial til å skjule vårt sanne jeg. Denne selvoppdagelsesreisen, hevder han, ligger i den delikate balansen mellom persona og autentisitet. Hva er autentisitet?

Autentisitet er å være tro mot din egen personlighet, verdier og ånd, uavhengig av presset til å handle på annen måte. Det er som å gjenopprette kontakten med en gammel venn, sømløst fortsette der du slapp. Det er den følelsen av å være virkelig deg selv, uten påskudd eller masker – bare deg.

Så hvorfor er det så vanskelig for mange av oss å være autentiske? Røttene til denne kampen kan spores tilbake til vår evolusjonshistorie. I stammesamfunn og tett sammensveisede tradisjonelle samfunn var det en sterk vekt på samsvar og overholdelse av gruppenormer. Frykten for avvisning fra stammen eller samfunnet påvirket individuell atferd betydelig. Overlevelse var ofte avhengig av denne «autentisiteten».

I vårt moderne samfunn har imidlertid dette stamme- og overlevelsespresset blitt mindre. Likevel fortsetter frykten for avvisning, ønsket om sosial aksept og behovet for tilhørighet å forme oppførselen vår. Faktorer som ekstern validering , lav selvtillit , sosial sammenligning og tidligere traumer (både "T" og "t") kan hindre vår autentisitet.

Men hvorfor skal vi strebe etter å leve mer autentisk? Med utgangspunkt i den dype forskningen til Dr. Gabor Maté finner vi at autentisitet ikke bare er en ønskelig egenskap, men en viktig hjørnestein for helhetlig velvære. Dr. Matés omfattende arbeid innen psykologi og avhengighet avslører at det å leve i samsvar med vårt sanne jeg er grunnleggende for mental og emosjonell helse. Når vi tar på oss masker og undertrykker våre genuine følelser og ønsker, sår vi frøene til kroniske sykdommer som autoimmune lidelser, psykosomatiske tilstander og psykiske helseproblemer som angst og depresjon. Denne frakoblingen kan også føre til mistilpasset atferd, alt fra rusmisbruk til destruktive forholdsmønstre. Det skaper grobunn for et overoppblåst ego, en rustning som skjermer oss fra de dype sårbarhetene som gjør oss til mennesker. Denne indre krigen, preget av selvfremmedgjøring, gjør oss fremmedgjort fra vår autentiske essens. Å omfavne autentisitet, på den annen side, fremmer motstandskraft, selvmedfølelse og en dyp følelse av tilhørighet, og tilbyr en vei mot å helbrede sårene som er påført av vår frakobling fra oss selv.

Hvordan starter vi med å leve autentisk :

• Bevissthet: Start med å gjenkjenne egenskaper hos andre som du kanskje misliker, da de kan være dine egne blindsoner. Del kanskje din dypeste frykt med noen du stoler på. Det er i disse ubevoktede øyeblikkene du omfavner autentisitet, anerkjenner sårbarhetene dine og møter dem med mot.
• The Power of Honesty: Autentisitet begynner ofte med et enkelt "nei" når du trenger en rolig natt i. Ved å være ærlig om følelsene dine respekterer du autentisiteten din og kommuniserer dine behov. Se for deg selv å sette grenser for å beskytte ditt velvære. Når du respektfullt avslår en invitasjon til å lade opp, setter du egenomsorg i forkant, en handling for autentisk selvoppholdelse.
• Ærlighet og grenser: Autentisitet begynner ofte med et enkelt "nei" når du trenger en rolig natt i. Ved å være ærlig om følelsene dine respekterer du autentisiteten din og kommuniserer dine behov. Se for deg selv å sette grenser for å beskytte ditt velvære. Når du respektfullt avslår en invitasjon til å lade opp, setter du egenomsorg i forkant – en handling for autentisk selvoppholdelse.
• Autentiske relasjoner: Se for deg varmen fra et vennskap der du åpent kan dele drømmene dine, frykten og særhetene dine. Slike forhold er helligdommer for autentisitet, hvor du blir akseptert som ditt sanne jeg. De "vennene" som ikke aksepterer det nye, kan trenge tid til å tilpasse seg, eller kanskje det er på tide å la disse vennskapene gå, selv om det gjør vondt
• Tålmodighet og selvmedfølelse: Reflekter over en tid da du gjorde en feil til en mulighet til å lære og vokse. Vis den medfølelsen og omsorgen du ville gjort til dine venner eller barn. Å akseptere hvem du er, både den gode og den "stygge", lar deg integrere hver del som gjør deg unik.
• Tilbringe tid i ensomhet : Se deg selv i et stille rom, borte fra omverdenens kjas og mas. Dette er din helligdom, et sted å trekke seg tilbake og reflektere, for å absorbere og behandle tankene og følelsene dine. Det er en tid for å finne ut om de resonerer med ditt indre selv, noe som tillater en dypere forståelse og forbindelse til din sanne essens. Med hvert øyeblikk av ensomhet er du ikke bare alene; du er i fellesskap med selve essensen av selve livet.

Å være autentisk er ikke lett i begynnelsen, men det er utrolig givende når du først blir mer tro mot deg selv, og livet vil også bli en levende billedvev av ekte opplevelser og meningsfulle forbindelser.