Lytt til følelsene dine: En vei tilbake til deg selv

Livet går fort, gjør det ikke? Noen dager føles det som om alt og alle trenger oppmerksomheten din på en gang. I innspurten er det lett å glemme å sjekke inn med seg selv. Slik har det i hvert fall vært for meg.

Jeg pleide å tro at jeg var flink til å håndtere stress – holde meg opptatt, være produktiv, alltid gå fremover. Men et sted underveis innså jeg at jeg egentlig ikke "håndterte" noe. Jeg unngikk. Overarbeid, rulling i det uendelige, til og med vaske hele hjemmet mitt når jeg ikke ville sitte med det jeg følte.

Saken er at følelser ikke bare forsvinner fordi du ignorerer dem. De holder seg rundt og venter stille på å bli anerkjent. Og når du ikke gjør det? De dukker opp på andre måter - som utmattelse, stress, depresjon eller til og med fysiske sykdommer.

For meg var vendepunktet duft. Det høres enkelt ut, men å tenne et stearinlys eller omgi meg til en beroligende duft ble min måte å ta en pause på. Det ga meg et øyeblikk til å stoppe opp og spørre: "Hva skjer inni meg akkurat nå?" Noen ganger var svaret rotete, ubehagelig eller vanskelig å definere. Men jeg har lært at følelsen aldri er fienden. Det er det første skrittet mot helbredelse.

Kanskje duft ikke er din greie, og det er greit. Du kan finne din plass i journalføring, gå ute eller sitte stille med tankene dine. Det spiller ingen rolle hvordan du gjør det – det som betyr noe er å gi deg selv tillatelse til å ta en pause.

En ting jeg har lært er dette: Når du tar deg tid til å føle, "kaster du ikke bort tid." Du bygger noe viktig – en forbindelse med deg selv. Og over tid blir den forbindelsen ditt anker.

Så hvis du føler deg litt fortapt eller overveldet, her er min milde dytt: start i det små. Tenn et lys. Skriv én setning i en dagbok. Gå ut og la luften treffe ansiktet ditt. Uansett hva det er, la det minne deg på at følelsene dine er verdt å lytte til.